venerdì 10 novembre 2017

un paio di riflessioni sul tuo guardaroba emotivo


Ognuno ha le sue personali associazioni a proposito di vestiti,accessori..

Ogni outfit è come una canzone o la colonna sonora di un film.
Appena la sentiamo ecco che emergono nella nostra mente scene,voci,immagini...
Ogni capo che hai nell'armadio è intessuto della tua energia e colorato dalle tue emozioni.
Alcune persone hanno un preciso vestito o camicia portafortuna che mettono per scaramanzia ogni volta che vanno incontro a una sfida,un esame..

ecco qualche esempio
quando hai messo il primo paio di jeans come ti sentivi?
che canzone ti ricorda quel momento?

Quando sei già di corda (e non hai voglia di fare il Sherlock Holmes nel tuo armadio) che cosa ti metti?

Ogni armadio racconta non solo la propria biografia,chi siamo ma anche il nostro presente,il ciclo di vita che stiamo vivendo e con che atteggiamento lo facciamo.
Anche gli accessori che abbiamo comprato,che scegliamo ogni giorno parlano del nostro
'pensiero vestito' ,dell'equilibrio fra dovere e piacere.

Ogni armadio esprime attraverso i colori,i capi d'abbigliamento,le possibili combinazioni
il nostro percorso,la ricerca profonda del proprio femminile e l'equilibrio dinamico fra
dovere e piacere
ansia e fiducia in se stesse
spensieratezza e nostalgie

i criteri di scelta
Ci sono oltre 30 criteri che ognuno può applicare consciamente o meno nei riguardi di un capo d'abbigliamento o accessorio
per esempio :criterio temporale





lunedì 28 agosto 2017

Per una immagine eco-beauty





Una immagine positiva
per credere  nelle tue capacità
per avere successo  nella tua vita
per determinare la qualità dei tuoi rapporti con gli altri
per  reagire agli eventi e allo stress


I fattori di una immagine ok
Pensieri  positivi
Consapevolezza delle tue potenzialità
Fiducia nelle tue scelte
Aspettative di essere rispettata, ascoltata


Quello che pensi influenza
* il tuo umore
* il tuo ‘sentirti ok’
* i tuoi comportamenti

venerdì 21 luglio 2017

Prima impressione: che effetto fai agli altri?



Ti sei mai chiesta,dopo aver conosciuto una persona nuova, dopo un colloquio di lavoro o il primo incontro con un potenziale partner che impressione hai dato?E’ quella che tu volevi?Che impressione vuoi dare di te agli altri?Che immagine vuoi lanciare nel mondo ?

I 4 ingredienti  della prima impressione

1 la logica non c’entra
Il nostro cervello impiega pochi secondi per mettere l’etichetta su una persona nuova e decidere se è competente,affidabile,simpatica.. oppure il contrario.
Accade in campo professionale e privato in tutte le relazioni.
Il nostro cervello raccoglie rapidamente l’immagine come una Polaroid che si sviluppa all’istante,una fotografia da capo a piedi dell’altra persona,una istantanea che rimane impressa nella memoria:come si veste,come si presenta,come si muove e comunica.Questo primo giudizio non è affatto influenzato dalla logica. Se qualcuno all’inizio ‘sente’ a pelle che tu sei una persona con cui non vuole avere a che fare è difficile che si instauri un dialogo,un business o una relazione.


2 è una questione di percentuali
Il giudizio che gli altri danno di te non dipende inizialmente da quello che dici,dalle parole che usi. Prima che tu dica una parola l’altra persona ha già la sua impressione su di te e viceversa.

Più dell’80% della prima impressione dipende dalla immagine che proietti( il tuo stile,gli abiti che indossi,i colori che preferisci,la tua pettinatura…)e dal linguaggio non verbale che usi ( la tua postura,il tono di voce,i tuoi gesti,le espressioni del tuo viso…)

Quando dai una cattiva impressione quella rimarrà a lungo e non importa quello che farai per riaggiustare il tiro.Non è giusto..d’accordo..ma è un fatto.Certo la prima impressione può essere sbagliata e si può cambiare col tempo.Puoi,come tutti, prendere autentiche cantonate, supervalutare una persona che non se lo merita o evitare qualcuno che è davvero in gamba perché la prima opinione che ci facciamo dipende da aspetti emozionali.

3 i quattro filtri
Come si forma la prima impressione?In maniera subliminale.L’altra persona ti vede con i suoi occhi e ti giudica non solo se sei simpatica,competente,affidabile,sicura di te o no ma anche quanto lo seiPer farlo usa in maniera tutta personale 4 filtri:


1 la tua credibilità

La credibilità è un insieme di elementi diversi: onestà,intelligenza,sinceraaffidabilità, sicurezza di sé,competenza…

2 la tua simpatia
La simpatia è una questione di pelle,di capacità di mettere a suo agio l’altra persona e cosa potresti avere in comune con lei.Questa simpatia viene comunicata attraverso il tuo comportamento,i tuoi vestiti,la tua voce,l’età,l’esperienza,l’appartenenza o meno allo stesso genere o nazionalità…

3 il tuo fascino personale
Il fascino che eserciti sugli altri è una alchimia di come presenti te stessa a 360° ( il tuo corpo,le tue emozioni,i tuoi pensieri,la tua anima) e come traduci tutto questo nella tua immagine.Il tuo total look comunica direttamente quanto stimi te stessa,quanto ti rispetti e quanto sei sicura di chi sei e cosa sai fare.Vorrei fare due citazioni di una icona della bellezza:Audrey Hepburn:

Il sex appeal è qualcosa che ti senti dentro. Posso trasmetterlo in ugual misura quando sono completamente vestita, quando raccolgo mele da un albero o quando me ne sto ferma sotto la pioggia.

La mia vittoria più grande è stata quella di essere capace di convivere con me stessa, di accettare i miei difetti... Sono molto lontana dall'essere umano che vorrei essere. Ma ho deciso che non sono tanto male, dopo tutto


.4 la fiducia in te stessa
Tutto parte da te,da quanto conosci le tue doti,le tue qualità,le risorse che puoi mettere in campo nel mondo,da quanto dai spazio al tuo valore e quanto credi in te stessa.Se la fiducia è scarsa ti sottovaluti,hai paura a prendere l’iniziativa,a farti notare,a far rispettare il tuo spazio,le tue idee…Magari costruisci una immagine poco autentica per sentirti a tuo agio e gli altri lo captano

lunedì 13 marzo 2017

Come ti vedono gli altri?




Spesso ci accorgiamo che l’immagine che noi vorremmo dare e quella che vedono gli altri sono due cose diverse.
Che impressione fai agli altri?

I 4 basic
L’impressione che fai agli altri è come un puzzle che viene costruito dagli laltri rapidamente e inconsciamente con 4 pezzi basic

Quali sono questi magnifici 4?

 FASCINO PERSONALE
Quando si parla di fascino normalmente pensiamo a quanto attraente è il proprio corpo.
Non è importante il fatto di essere magre o no,giovani o –anta

La cosa importante è quanto sei capace di gestirti e presentarti per quella che sei
Un look giusto per te,e il senso del ‘cosa mettersi’ dicono molto della tua autostima,di quanto ti rispetti e quanta fiducia hai in te stessa.

CREDIBILITA’
La credibilità è un mosaico di intelligenza,attendiblità,competenza,
affidabilità,onestà,sincerità

GRADO DI PIACEVOLEZZA
La piacevolezza è un mix di quanto riesci ad essere o ad apparire accattivante,affabile,socievole ,espressiva e quanto riesci ad essere in tune,sulla stessa lunghezza d’onda con chi ti sta davanti.

Questo emerge dal modo in cui ti vesti,ti comporti,dal tono di voce che usi,dalla tua classe,dall’età….

FIDUCIA IN SE STESSE
la fiducia in se stesse viene dalla consapevolezza del proprio potere personale,dalla autorevolezza,dalle abilità che hai e da altri elementi


La tua immagine ADESSO riflette la persona che sei?
L’immagine non è qualcosa di definito,di statico.
Ogni fase che attraversi  la tua immagine cambia.


Sei interessata a valorizzare la tua immagine a 360°?
scrivimi   Vittoria : professional@counselingsolutions.it










martedì 25 ottobre 2016

Saranno di moda:Pantone primavera 2017


Per la primavera del prossimo anno Pantone propone due concept
vitalità,dinamismo ♦ relax e liaison con madre natura

Primrose Yellow
tonalità di giallo calda che evoca le giornate soleggiate,l'allegria,le primule nei campi
Insieme al rosso aranciato flame' spinge all'ottimismo,a credere nel futuro e a darsi una mossa
A completare il tris Pink Yarrow,un colore vivace simile al fucsia che non passa inosservato,da' la carica e fa cambiare mood quando sei giù di tono.Chi vuol farsi notare
amerà questo colore.

due parole sull'arancione
L'arancione stimola la fiducia in sé stessi ed è efficace in caso di depressione.
Se devi superare un periodo-no o una situazione traumatica( lutto,separazione...) o sei in un vicolo cieco e non sai come andare avanti l'arancione è il colore chiave.
E' un colore centrifugo,dinamico che si espande e si apre al mondo esterno

i verdi
Greenery
un abbraccio con la natura che ritempra e rilassa.Un giallo-verde che ricorda il fogliame,l'aria pulita

Kale
un verde oliva che simbolizza l'holos,il benessere,il vivere secondo natura.

E' simile al greenery ma ha un sottotono blu


due parole sul verde
Le parole-chiave del verde sono equilibrio, tranquillità, serenità. In tutte le tradizioni, il verde è il colore del risveglio alla vita, della natura,è simbolo di rinnovamento, di equilibrio, di speranza e di fertilità.E’ una energia di tipo “neutro”.Nello spettro luminoso il verde si colloca al centro tra i colori freddi e quelli caldi: è composto dalla creatività del colore giallo e dalla tranquilla energia del blu ,quindi rappresenta la sintesi fra il livello fisico,emotivo e razionale e svolge quindi una funzione di equilibrio.E’ il colore terapeutico per eccellenza. Infatti nelle sale operatorie il verde e’ usato proprio per le sue qualità rilassanti, la sua azione sul sistema nervoso e per gli occhi.
Indossare il verde è utile nei casi in cui ci troviamo costretti a vivere rapporti ambigui che ci rendono nervosi e irritabili. Ottimo per le persone iperattive. Porta stabilità ed equilibrio fisico, ottimo per la zona giorno della casa. .

sabato 24 settembre 2016

Specchio specchio delle mie brame :autostima e immagine di sé



Mi chiedo se sono cambiata nel corso della notte.Fammi pensare: ero la stessa quando mi sono alzata stamattina o ero diversa? quasi penso di ricordare che ero un po’ diversa.Ma se non sono la stessa chi sono io nel mondo?Ah che grande puzzle! (Alice nel paese delle meraviglie)

L’immagine di sé è come ci si vede e percepisce in relazione agli altri.Essa comprende:
  • come pensiamo di apparire fisicamente
  • che tipo di personalità abbiamo
  • che tipo di persona crediamo di essere
  • cosa pensiamo che gli altri pensino di noi
  • quanto ci piacciamo o pensiamo di piacere agli altri 
immagine positiva o...
L’immagine che abbiamo di noi stessi se è positiva ci da’ sicurezza per quanto riguarda ciò che pensiamo,scegliamo e facciamo in tutti i campi.Più sicurezza più autostima
perché l'immagine va in tandem con la propria autostima.
L’autostima riguarda il ‘come ti senti ’ emotivamente
la tua immagine riguarda‘come ti vedi’.

lo sguardo dell'altro

Ognuno crede che gli altri vedano con gli stessi occhi con i quali noi ci vediamo,che notino ogni minimo difetto come se ci scannerizzassero da capo a piedi.

Come ti vedi dipende dalla tua mente
Una mattina ti guardi allo specchio e ti senti un disastro?

Noterai ogni cosa che non va..e lo sport di trovare difetti peggiora ancora di più le paturnie.
Con questi pensieri cosa succede?
Che proiettiamo questa insicurezza, questo non stare bene nella propria pelle nei rapporti con gli altri.


Come si forma l’immagine di se’?
L’immagine di sé è qualcosa di articolato che si forma fin dall’infanzia.
All’inizio è la famiglia che ha un ruolo importante: se si è accettati,se si ricevono complimenti,giudizi positivi.Questo si assomma alla percezione che hai del tuo corpo che via via cambia dall’infanzia all’adolescenza e dai giudizi che ricevi dall’esterno a scuola,dagli amici,dalle persone che incontri.
La formazione dell’immagine di sé avviene nell’infanzia e può diventare problematica specie se le persone intorno coetanee o adulti danno dei giudizi negativi su di sé.
Le etichette che gli altri ti appiccicano,le persone che ti manipolano,sottovalutano e criticano possono contribuire a deformare la tua immagine di sé.

LA BODY IMAGE E L'IMMAGINE DI SE'
L’immagine corporea (body image) è una parte che va a comporre l’immagine globale
di sé .E’ il modo in cui il tu-corpo  allo specchio.
L’aspetto fisico è il primo impatto che gli altri vedono di te e per questo ti giudicano.
Bastano pochi secondi e qualsiasi persona si fa una idea di chi sei.

Nella società di oggi l’apparenza fisica conta e la pressione dei modelli imposti dai media influisce sul giudizio che ognuno ha del suo corpo.

A sua volta il giudizio positivo sul proprio corpo dipende dal livello di autostima che ognuno possiede
Ti senti attraente? allora agirai di conseguenza nel modo di parlare,di muoverti..

COSA VALUTI E COME TI VALUTI ?
Ecco alcune frasi.Segna quelle che per te sono vere

  • non mi piace guardarmi allo specchio
  •  trovo che andare a comperare vestiti,scarpe..non sia piacevole
  • spesso mi piacerebbe essere invisibile in pubblico
  • quando incontro persone nuove sono all’inizio timido/a
  • penso che il mio corpo non sia bello (quale parti? perche?)
  • di solito mi vesto in modo da passare inosservato/a
  • sono consapevole del mio corpo quando una persona dell’altro sesso mi guarda
  • sento che agli altri non piaccia il mio corpo,nno sia attraente
  • mi sento sicuro/a quando sono in costume da bagno
  • spesso faccio paragoni fra il mio fisico e quello degli altri
  • spesso ricevo critiche per il mio aspetto fisico,come mi vesto e questo mi mette a disagio
  • evito colori o vestiti che mi mettono in mostra
  • non sono spesso contento/a del mio look
  • peso troppo
  • ho il seno troppo piccolo/grande 
  •  ho il pene troppo piccolo/grande
  • ho la pancia
  • mi critico spesso
  • sono a disagio quando sono in presenza di una persona che io giudico attraente 

Se hai segnato 3 o più punti significa che la tua immagine corporea influisce in maniera negativa sulla immagine globale che hai te .


il business dell'immagine
Tutta la pubblicità, i prodotti anti-age o anti-qualcosa fanno parte del business della bellezza che gioca sulle insicurezze delle persone.
Sulla immagine negativa si innesca poi un altro tipo di problemi legati al rapporto col cibo

La correzione di una immagine di sé negativa richiede un "esame di realta" (reality check) personale ma anche il mettere in giusta prospettiva il giudizio degli altri (ma anche i modelli culturali) in modo da non lasciarsi condizionare.
Spesso una critica  occasionale può far scattare la voglia di migliorarsi

Una immagine troppo positiva può dar luogo ad arroganza con gli altri o a vivere di rendita non prendendosi cura di se’.Come sempre l’equilibrio sta nel mezzo.
E’ importante trovare un equilibrio fra il sentirsi bene con se stessi avendo obiettivi realistici sul cosa e’ possibile migliorare.










hai una immagine positiva?

rispondi vero o falso e guarda il risultato

1vedo sempre il bicchiere mezzo vuoto ,non mezzo pieno
2 spesso ho l’abitudine di scusarmi con gli altri
3 uso spesso ‘dovrei’ fare/ dire questo o quello
4 ho l’abitudine di criticarmi( look,atteggiamenti,decisioni…)
5 quello che gli altri pensano di me influisce sui miei stati d’animo
6 quando sbaglio continuo a rimuginare sugli errori fatti
7 spesso deludo le persone a cui voglio bene
8 mi sento come se tutte le responsabilita’ fossero sulle mie spalle
9 un fallimento parziale è comunque un fallimento
10 spesso faccio/non faccio cose solo per far piacere agli altri
11 non sono sicuro/a di aver fatto la cosa giusta fino a quando
un’altra persona mi da’ conferma
12 per me e’ difficile dimenticare e perdonare
13 nelle relazioni con gli altri ho dei problemi e ho spesso paura di
essere rifiutato/a o abbandonato/a
14 se non faccio una cosa bene come la fanno gli altri significa che
non sono bravo/a come loro
15 se non riesco a far bene una cosa non c’è ragione che io la faccia

risultati
1 punto per ogni volta che hai risposto ‘vero’

0 – 4 punti: hai una modo di pensare in positivo e questo dovrebbe
farti sentore bene.continua cosi’…
5 – 8 punti :forse stai combattendo con alcune emozioni negative.
Prenditi un po’ di tempo per fare l’elenco delle qualità positive che hai.
Trovane almeno 25
9 punti o più: sei molto critico/a con te stesso/a.Lancia una sfida
con te stesso/a per cambiare il tuo modo di pensare

NOTA BENE
Il senso di ‘essere ok’ difficilmente può essere certamente misurato.
Può essere che ti senti ok in alcune situazioni e non ok riguardo ad altre.
Questo testo è  solo una indicazione per riflettere su come ti vedi,sulla tua
autostima e su quanto sei soddisfatto siamo del ruolo che hai nella tua vita



Vuoi migliorare la tua immagine,rafforzare la tua autostima?
consulenza gratuita (60 min)per info : 339/3416796 dalle 14 alle 15 o dalle 18 alle 19
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mercoledì 24 agosto 2016

Non ho niente da mettermi…



Ogni giorno la tv,i giornali,la pubblicità ci bombardano con migliaia di messaggi per convincerci comprare e accumulare roba.

Ma quando riguarda i vestiti,le scarpe o gli accessori ecco che aprendo l’armadio diamo una rapida occhiata alle giacche,vestiti..ed ecco il ritornello ‘non ho niente da mettermi’Perché?

Uno dei motivi è che spesso confondiamo la moda con lo stile.

Cosa è lo stile?
Lo stile è la capacità di scegliere in maniera personale e mirata fra tante cose,tante proposte.In una parola…selezionare.
Non è una semplice selezione ma una scelta che dipende da come tu ti vedi,dallo stato d’animo del momento,dalla tua personalità.

L’armadio è come un labirinto con molte possibilità.
E’ la tua creatività che fa la dIfferenza nell’abbinare,nel mescolare,nell’osare.
Lo stile è molto di più della somma di vestiti e accessori.

La moda riguarda i vestiti.
Lo stile lo fa chi li indossa,il suo carattere

La moda viene dall’esterno
Lo stile viene da dentro di te

La moda è riproducibile
Lo stile è inimitabile

La moda è la superficie
Lo stile è la sostanza

Lo stile non riguarda la taglia ma è un atteggiamento

Che impressione vuoi dare?
Ci vogliono 30 secondi ..e hai già dato agli altri la prima impressione.

Se dai la giusta impressione e comunichi con successo la tua personalità e le tue capacità gli altri risponderanno di conseguenza.

La comunicazione,l’immagine e la prima impressione sono 3 elementi chiave per essere vincente nei rapporti personali, nella tua professione e nel business


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