La immagine che hai in mente è uguale a quella che lo specchio riflette?
Capita
spesso alla boa dei quaranta di sentirsi in mezzo al guado fra il come eri e il
come potrebbe essere la nuova te stessa:più autentica,senza quelle insicurezze
che ti hanno accompagnato,meno influenzabile dagli altri,più determinata.
Alcuni file obsoleti che riguardano la tua vecchia immagine sono pronti per
essere cancellati .
E’ ora di cambiare la tua immagine,di installare sul tuo hard disk interno un
nuovo software.
PRIMO
PASSO. FAI UN BUON PEELING ALLA TUA IMMAGINE
Il peeling serve ad eliminare dalla pelle tutte le
cellule inaridite e inutili per rinnovare e rendere la pelle più pulita.
Occorre fare anche il peeling per togliere tutti quegli strati che hanno
coperto la tua vera immagine,quella che sei veramente.
Ascoltati.Fidati
della tua intuizione.Mettiti in contatto col tuo nocciolo e fai un ckeck up di
tutte le convinzioni che hai portato con te fino ad ora.
Sono proprio le tue o qualcuno ti ha fatto credere che tu sei così? c’è forse
dietro la voce di tua madre,di tuo padre o forse di qualcun altro?
E’ forse stata la paura di non essere accettata per quella che sei?o il
paragonarsi a…e il bisogno di non essere troppo diversa dagli altri?
Ogni
immagine ha la sua cornice di motivazioni.
Per cambiare la tua immagine devi proprio andare alla radice di queste
motivazioni,mettere a fuoco l’emozione chiave ( la paura,la rabbia…) legata ad
ogni convinzione,togliere lo strato per far emergere il
nuovo.
SECONDO
PASSO : PROTEGGI LA TUA IMMAGINE
Ogni immagine ha la sua cornice di motivazioni.Per cambiare la tua immagine devi proprio andare alla radice di queste motivazioni,mettere a fuoco l’emozione chiave (la paura,la rabbia…) legata ad ogni convinzione,togliere lo strato per far emergere il nuovo.Contro l’attacco di virus e batteri il nostro corpo combatte se ha un sistema immunitario che funziona.
Anche la tua immagine può essere attaccata dai killer della immagine.
QUALI SONO
QUESTI KILLER?
Tutto parte dentro la tua testa
Di un paio di killer ne ho già parlato qui.Adesso vediamone altri
1
il killer dei pensieri distorti
Ce ne sono di vari tipi.La fantasia di ogni image-killer è varia e sa dove
colpire i tuoi punti vulnerabili.I pensieri distorti partono quando permetti al killer di schiacciare il bottone
ON del bla bla negativo.
I pensieri si trasformano in parole,frasi che sono delle vere botte alla tua
autostima
Non riesco a…
Le mie gambe sono piene di cellulite
vorrei essere più sicura…
La lista è infinita.
Prova a fare attenzione alle frasi negative che ti lanci contro in una
giornata. qualunque,ai pensieri non ok ai quali dai spazio nella tua testa.
Fuoco amico.
Se hai la pazienza di scrivere questi pensieri ogni volta che solcano la tua
mente rimarrai stupita.Ti meriti questo trattamento?
2
la tua supermodella killer
se hai dentro di te l’immagine della perfezione certamente ci sarà sempre
qualcosa fuori posto.Forse è il tuo naso che non ti piace o le te gambe..ma
paragonate a chi?
Dove sta scritto che il nostro corpo debba essere perfetto?
La perfezione non esiste nella vita reale.Nemmeno le modelle che vanno per la
maggiore sono perfette nella realtà.
L’opinione che hai del tuo corpo è realistica o sei prigioniera della tua
supermodella interna?Puoi migliorare,valorizzare la tua immagine ma prima
uccidi questa supermodella rompiscatole che fa di tutto per metterti alle corde
facendoti notare ogni virgola fuori posto.
Ogni volta che ti concentri sui tuoi difetti come se avessi un laser in mano
non fai che aumentare l’ansia e la tua insicurezza di non essere all’altezza.
FAI UN CHECK UP
1 identifica le tue frasi chiave negative e le convinzioni
che influenzano
il tuo umore e i tuoi comportamenti (sono grassa,non riesco mai a…,ho le gambe grosse…,nessuno mi capisce…tutti mi
citicano….)
2 inizia a sfidarle e a metterle in dubbio una ad una.
I metodi sono diversi e qualche colloquio di counseling può aiutarti a trovare
le tecniche che funzionano per te.
3 programma il software delle tue convinzioni positive
se tu dovessi andare a vivere in un altro posto dove nessuno ti conosce quali
tuoi comportamenti cambierebbero?
Inizia piano piano a far pratica proprio da quelli e lascia perdere o dai
sempre meno energia a cosa dicevi prima o cosa pensavi prima.
Ho detto piano piano…prenditi tempo. E’ così che si fanno le cose...a
piccoli passi.
